Tipos de dietas para adelgazar

Al igual que hay muchos tipos de personas también hay diferentes tipos de dietas para adelgazar, tan sólo debes saber cuáles se ajustan más a tu estilo de alimentación y ritmo de vida. A continuación te dejamos con algunos tipos de dietas para que puedas leer un poco sobre ellas y saber así cual es la tuya:


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  • Dietas rápidas: Si lo que buscas es perder kilos rápido y ver resultados en pocas semanas, deberás consultar primero a tu médico para saber si puedes realizar estas dietas que te cambiarán tan rápido. Para que surja efecto más rápido aún deberás combinar el menú con ejercicio.
    Si eres de los que cogen kilos con facilidad y quieres deshacerte rápido de ellos puedes probar la dieta del limón, que te permite eliminar toxinas, en caso de que quieras perder peso en menos de una semana puedes probar la dieta de moda que te ayudará a depurar tu organismo, la dieta del ayuno. Otra dieta que estuvo también muy de moda, pero en los años 80 fue la Dieta Mayo, que cuenta con una amplia gama de alimentos prohibidos, solo si tienes una gran voluntad te la recomendamos.
    La dieta express te ayudará a perder peso muy rápido en tres simples fases, pero es importante que sepas que estas dietas “de choque” no pueden prolongarse por mucho tiempo (máximo 4 semanas), para que nuestro organismo no se debilite de manera drástica. Otra de las dietas famosas es la dieta por puntos, que fue diseñada por el profesor Dr. Volker Pudel, es una dieta basada en alimentos bajos en grasas, muy rica en carbohidratos en la que todos los alimentos están permitidos.
  • Dietas agresivas: Si quieres saber sobre las dietas milagrosas que son extremas, debes tener en cuenta que son muy peligrosas que no se recomiendan, pero aun así te informamos. Son dietas que consiguen que pierdas peso muy rápido pero recuerda que el objetivo es perder kilos de manera saludable.
    Empezando por la dieta de sopa de col, que consistirá en ingerir mucha sopa de col combinándola con algunos alimentos precisos, este régimen es de siete días, una vez finalizada deberás mantener una dieta equilibrada a base de alimentos sanos. Las cuales están basadas en comidas variadas, que te sacien el hambre y te gusten. Las mejores dietas no tienen prohibiciones, contar calorías y tampoco te obligan a comprar cosas específicas. Las buenas dietas reducen peso poco a poco.
  • Dietas con todos los alimentos: Empezando a explicar las dietas hipocalóricas que consisten en consumir menos calorías de las que gastamos diariamente. No es nada difícil modificar nuestra alimentación para adquirir nuevos hábitos saludables que no nos prohíba comer aquello que más nos guste siempre manteniendo un control. Lo mejor de este tipo de dietas es que no sufres el efecto yoyó y consigues mantenerte en tu peso deseado para siempre. La famosa dieta Weight Watchers es la favorita por tener un programa de alimentación personalizado que contiene una serie de ejercicios físicos.

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Otro de los métodos que últimamente está de moda usar es la dieta por hipnosis, consiste en cambiar la manera en la que percibimos la comida, y que cuando tenemos hambre y nos saciamos, el cuerpo para automáticamente.
Otro de los motivos por los que engordamos es por tener malos hábitos alimenticios, como por ejemplo masticar mal la comida, pero si pruebas a masticarla hasta 100 veces estarás realizando el contador de bocados, que te ayuda a perder peso.

Como podeis observar esisten muchos tipos de dietas para adelgazar, encuentra la tuya y lograras tu objetivo.

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