6 beneficios de la comida vegetariana

beneficios dieta vegetarianaSon distintos los factores por los que una persona decide empezar un estilo de vida vegetariana, pero aún existe personas que rechazan este tipo de dieta solo porque piensan que dejan muchas vitaminas de lado, es por esto que aquí hoy te mostramos los principales 6 beneficios de la comida vegetariana, comencemos.

1. Bajo riesgo de obesidad
Los vegetarianos son más delgados en comparación con las personas que consumen carne, la comida vegetariana tiene más proteínas y grasa saludable, ésta grasa no se almacena en el cuerpo y arterias, por el contrario nos brinda más energía fácil de consumir.

2. Pocas probabilidades de sufrir enfermedades
Al reducir carnes rojas y agregar más verduras a tu alimentación tendrás menos riesgo a contraer enfermedades del corazón, esto es debido al bajo consumo de grasas saturadas que obstruyen las arterias. Al consumir más vegetales y proteínas le estamos dando al cuerpo grasas buenas y nutrientes. Una dieta vegetariana nos protege de posibles daños en caso de cáncer, un bajo riesgo de sufrir de osteoporosis y también reduce los signos de envejecimiento.

3. Comer más
La comida vegetariana contiene un menor número de calorías, por lo que es recomendable comer más durante el día. Se puede consumir la cantidad de fruta y verdura que se desee.

4. Buen estado de ánimo
La comida vegetariana además de mejorar la salud y aumentar nuestra energía, también nos mantiene más felices. Está comprobado que el alto consumo en carne puede producir ansiedad y mal humor, debido a diferentes factores, entre ellos está la cantidad de toxinas y el esfuerzo que debe realizar nuestro cuerpo para poder digerir la carne.

5. Mayor energía
Al cambiar productos altos en grasas saturadas por alimentos ricos en proteínas, nuestro cuerpo empezará a recibir una gran cantidad de energía, ya que al consumir grasas y azúcares nuestro organismo lo almacena como grasa corporal sin ninguna propiedad alimenticia, por el contrario a las proteínas vegetales que se logran asimilar mucho mas rápido, convirtiéndolas en pura energía para los músculos, es por ello, por lo que es tan recomendable consumir proteínas después de realizar ejercicios físicos.

6. Larga vida
El alto consumo de vegetales y frutas no sólo nos ayuda a protegernos de enfermedades en general, también nos brinda una excelente cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo retrasando con ello el envejecimiento de la piel.

Bien sea por salud o solo por empezar un nuevo estilo de vida, la dieta vegetariana es una excelente alternativa para cuidar mejor nuestro organismo. Aún existen algunas personas que cuestionan la alimentación de una dieta vegetariana, porque piensan que este tipo de dieta no proporciona todos los nutrientes que se necesitan, lo cual es completamente falso, si no controlamos nuestra ingesta diaria de frutas y verduras nos puede producir alguna carencia de vitaminas, pero esto se puede solucionar tomando algún suplemento vitamínico y realizándose análisis con regularidad con nuestro medico o nutricionista.

Estos son los 6 beneficios de la comida vegetariana, que te han parecido, estás de acuerdo con ellos, o tienes algún beneficio mas añadir, si a si es, déjanoslo abajo en los comentarios.

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